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做个“有心机”的宝妈,月子结束后会更年轻_健康频道_

一.放宽心,舍得让别人带孩子

母乳喂养的宝妈可能一整晚几乎睡不了3个小时,因为喂完奶之后又要拍嗝哄睡,好不容易自己睡着了,宝宝又醒了,加上有些宝宝昼夜颠倒,晚上一直哭闹等问题,所以才有网上说的:自从有了孩子以后,这个城市的凌晨1点,2点,3点,4点,5点都见过。因为有了孩子之后几乎整晚都没有睡过好觉,而有一些宝妈的家人不在身边或者不予帮忙,所以月子里有些宝妈还要做家务,不仅要给宝宝洗衣服,甚至还有可能要自己做饭。休息不好加上劳累过度,怎么可能还会更年轻呢?

聪明的宝妈在坐月子的时候能不自己动手的事,就不自己动手,带宝宝,都让别人帮忙,自己只要好好休息就行。宝妈一个人带宝宝是一件十分辛苦的事,在有人帮忙的情况下,宝妈会有更多的空间和时间去做其他的事,恢复好身体情况,有足够的时间进行睡眠和调理,睡得好心态好,人看起来自然会年轻很多。宝妈要做的是,要舍得花钱请月嫂,让自己省心。

二.坐月子宝妈要让自己吃好

聪明的宝妈在即使没有月嫂的情况下,也会协调好家里,安排人员帮助自己坐月子,晚上把母乳挤出来,让月嫂或者家人喂奶。月子里绝不操劳过度,利用一切时间把自己缺失的睡眠补回来。

虽说宝宝是自己身上掉下来的一块肉,怎么可能不在意,所以很多宝妈坐月子特别紧张宝宝,宝宝打个喷嚏担心感冒了,宝宝一哭担心是不是饿了,是不是尿了,是不是不舒服了,给宝宝喂奶粉担心其他人不能掌握正确的比例,只要有关于宝宝的一切事情都是亲力亲为,甚至不允许任何人插手,这样的宝妈月子怎么可能能坐好呢。

很多宝妈生完孩子之后,发觉自己变得苍老了许多,不管是自己的身材还是自己的皮肤,都看不下去,看什么地方都很嫌弃;同样的也有另外一部分宝妈,在生完孩子之后看起来更年轻,越发的有女人味了,身材不仅没有变形走样,而且越发的出众,为什么同是坐月子,差距就特别大呢?

那究竟要怎么吃,吃什么呢,请一个月嫂就可以搞定了,都知道月子餐是分为:清,调,补三个阶段来,但是究竟什么时候是什么阶段,这个阶段吃什么宝妈和家人并不知道,而且月子饮食清淡,爱吃重口味的宝妈可能就吃不下,专业的月嫂可以帮助开餐单,合理安排饮食,煲汤,正餐,点心, 甜品,花式摆盘,让宝妈胃口大开。吃的好,吃的对,自然身体恢复好,气色看起来也就红润有光泽,整个人看起来年轻很多。

生完宝宝之后很多宝妈会出现体虚、贫血的状况,这时候在饮食上就要特别注意营养了,多补充蛋白质,注意荤素搭配,均衡营养,清淡饮食,多多补充维生素和一些补血气的食物,有些宝妈也说我产后吃的非常好啊,每天各种名贵的食材进补,但我们要知道的是,虚不受补,月子期间是要分阶段饮食,不能一生完就大补恶补,容易适得其反,而且可能堵奶身材发胖。

在分娩之后,身体处于一种受损的状态,宝妈要做的就是要让自己吃得好,因为生孩子需要消耗身体很大一部分的能量,只有让身体恢复得好,才能让人看起来更年轻,更有气色,带起孩子也更有精神。

其实宝妈坐月子,要有这几点“小心机”哦,这样出了月子才会比孕前身材更好,更有女人味。一起跟小编来看看吧!

三.宝妈要懂得不熬夜和过于疲劳

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